TAK Selalu Buruk, Kenali Beragam Jenis Lemak pada Makanan dan Manfaatnya bagi Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Banyak orang yang menghindari konsumsi makanan berlemak.

Hal ini bukan tanpa alasan, pasalnya lemak dianggap sebagai salah satu zat yang memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Lemak selalu diklaim sebagai penyebab obesitas dan sejumlah penyakit berbahaya.

Tak heran banyak pola diet yang menerapkan larangan konsumsi lemak.

Beberapa jenis lemak memang bisa membahayakan kesehatan karena dapat meningkatkan risiko kardiovaskular, diabetes, kanker, dan obesitas.

Namun, tidak semua jenis lemak bisa berbahaya bagi kesehatan.

• KAPAN Kapal dari Batam Tujuan Dumai Kembali Beroperasi? Ini Penjelasan KSOP Batam

Jenis lemak tertentu bahkan membantu meningkatkan kesehatan.

Itu sebabnya, kita harus memperhatikan sebaik mungkin apa yang kita konsumsi.

Lemak jahat

Lemak jenuh dan lemak trans merupakan jenis lemak jahat yang bisa membahayakan kesehatan.

Lemak trans harus kita hindari demi kesehatan.

Di sisi lain, asupan lemak jenuh harus kita batasi.

Sebagian besar makanan yang mengandung lemak jenis ini padat pada suhu kamar.

Makanan yang mengandung lemak jahat:

- mentega