KESEHATAN
Cara Mudah Atasi Kelelahan dengan 4 Tips Berikut ini, Pola Makan ikut Berpengaruh
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi hal ini terjadi adalah dengan mengatur ...
lihat foto
3. Hindari karbohidrat olahan
Karbohidrat memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Namun, mengonsumsi karbohidrat olahan justru akan membuat kita mudah lelah atau sering mengantuk.
Untuk mendapatkan energi yang tahan lama, konsumsilah karbohidrat murni dan makanan yang kaya serat seperti oatmeal, beras merah, brokoli, asparagus, dan bayam.
4. Perbanyak konsumsi protein tanpa lemak
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan diserap sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Saat dikonsumsi bersama karbohidrat, protein juga membantu memperlambat pelepasan gula ke aliran darah sehingga energi yang dihasilkan oleh tubuh lebih besar. (*)
Sumber: Kompas.com
• Cara Salah saat Memakai Serum Berikut Ini Masih Sering Dilakukan, Coba Cek!
• Update Covid-19 di Dunia (18/8), 22 Juta Kasus Infeksi, Inggris Minta Orangtua Ikut Uji Coba Vaksin
• Viral Video Melania Tak Mau Digandeng Donald Trump, Timbulkan Spekulasi Warganet
• Kalah Lawan Inter Milan, Pelatih Shakhtar Donetsk Luis Castro: Inter Memang Lebih Superior
