KESEHATAN
Tips Jitu Diet dan Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut, Yuk Disimak
Selain dapat menganggu penampilan, lemak perut juga bisa meningkatkan berbagai risiko gangguan kesehatan. Itu sebabnya, banyak orang rela melakukan..
lihat foto
Riset dalam Journal of Obsity membuktikan, olahraga intensitas tinggi sangat efektif untuk membakar lemak perut daripada jenis olahraga lainnya.
Sementara itu, olahraga yang menargetkan otot perut hanya membantu memperkuat otot bukan untuk membakar lemak perut.
Namun, melakukan olahraga untuk membakar dan membentuk otot perut akan memberikan hasil yang efektif.
Untuk mendapatkan hasil efektif dalam mengusir lemak perut, kita juga bisa melakukan cara berikut:
- olahraga intensitas sedang setiap 30 menit setiap hari
- latihan aerobik dua kali seminggu
- latihan kekuatan untuk membangun massa otot
- melakukan peregangan di pagi hari dan sebelum tidur. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Diet dan Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut"
• WHO; Virus Corona Belum Berakhir, Negara Tidak Boleh Berpura-pura
• Pertama Kali Dipentaskan pada Abad ke-12, Inilah Sejarah dan Keunikan Tari Melemang Khas Kepri
• Cara Ajukan Keringanan Kartu Kredit di Masa Pandemi, Ikuti 6 Tips Ini
• Mulai 7 September, Malaysia Larang Masuk WNI Pemegang Visa Jangka Panjang
