Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Kenali 7 Penyebabnya, Termasuk Insomnia

Sleep apnea dapat menyebabkan Anda sesekali berhenti bernapas sepanjang malam.

Pada umumnya, sakit kepala yang terkait dengan apnea tidur berlangsung kurang dari 30 menit.

Anda dapat mengobati apnea tidur dengan peralatan khusus, seperti mesin tekanan saluran napas positif berkelanjutan.

4. Kebiasaan menggeretakkan gigi

Menggeretakkan gigi juga dikenal sebagai bruxism.

Hal ini dapat terjadi pada malam hari sebagai gangguan tidur, yang disebut sebagai bruxism tidur.

Faktanya, bruxism bisa menyebabkan Anda mengalami sakit kepala atau pusing saat bangun di pagi hari.

Sakit kepala ini pada umumnya bersifat tumpul dan dapat dirasakan di dekat pelipis Anda.

Bruxism juga terkait dengan kondisi tidur lainnya seperti sleep apnea, dan dapat menyebabkan gigi rusak dan nyeri rahang.

Perawatan Bruxism mungkin perlu melibatkan pelindung mulut, teknik pengurangan stres, atau perubahan perilaku.

5. Otot tegang

Sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari bisa juga disebabkan oleh otot leher yang tegang.

Anda mungkin perlu mengevaluasi posisi tidur Anda dan bantal yang Anda gunakan untuk meringankan gejala sakit kepala pada pagi hari ini.

Bantal seharusnya membantu Anda mempertahankan posisi tidur yang menopang leher dan tulang belakang dengan baik.

Menemukan bantal yang tepat mungkin memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan.