Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Kenali 7 Penyebabnya, Termasuk Insomnia

Bantal seharusnya dapat menjaga kepala dan leher Anda dalam posisi yang mirip dengan saat Anda berdiri.

Bantal lembut mungkin tidak menahan leher dan punggung Anda dengan benar, dan bantal yang keras dapat menciptakan sudut yang terlalu signifikan untuk tubuh Anda.

Cobalah untuk mengganti bantal Anda sesuai kebutuhan untuk mempertahankan postur tidur yang benar.

6. Pengobatan atau konsumsi alkohol

Penyebab sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari lainnya bisa juga karena efek samping dari konsumsi obat tertentu maupun alkohol.

Ada beberapa jenis obat dapat mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan sakit kepala di pagi hari.

Selain itu, minum alkohol dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak dan dehidrasi yang dapat menimbulkan sakit kepala di pagi hari.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mencurigai obat Anda menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.

Hindari juga konsumsi alkohol yang berlebihan untuk mencegah mabuk.

7. Kondisi kesehatan lainnya

Melansir Self, dalam kasus yang jarang terjadi, penyebab sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari bisa menjadi sesuatu yang lebih serius.

Keluhan itu bukan tidak mungkin dapat pula muncul karena kondisi medis, seperti peningkatan tekanan dari tumor atau massa otak.

Orang dengan tumor otak cenderung akan sering bangun pagi dengan sakit kepala karena tekanan cairan serebrospinal meningkat pada malam hari saat berbaring.

Jika tumor menyebabkan pembengkakan, hal itu akan meregangkan penutup otak dan menyebabkan sakit kepala.

Jika memang menderita tumor otak, Anda mungkin juga akan mengalami gejala lain, seperti perubahan penglihatan, kehilangan penglihatan, perubahan keseimbangan, perasaan kantuk, dan perubahan status mental.

Hipertensi dan penyakit musculoskeletal (sistem alat gerak manusia) juga dapat menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur pada pagi hari yang tidak disebabkan oleh pola tidur sama sekali.

Jika Anda mencurigai adanya kondisi medis tersebut, akan lebih baik jika segera berkonsultasi dengan dokter.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya ".