Kaya Nutrisi, Inilah 8 Makanan Sehat untuk Tingkatkan Kesuburan, Cocok bagi Program Hamil

Menurut sebuah studi yang diterbitkan jurnal Fertility and Sterility, itu menunjukkan bahwa suplemen kayu manis membantu dalam meningkatkan siklus menstruasi pada wanita dengan PCOS.

Ini membantu dalam mencegah infeksi ragi.

Kayu manis juga digunakan dalam mengobati masalah yang mempengaruhi infertilitas wanita termasuk endometriosis, fibroid rahim, dan amenore (tidak adanya periode menstruasi).

Dalam secangkir air panas, tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis. Minumlah sekali sehari selama beberapa bulan.

Anda juga bisa memasukkan kayu manis ke dalam makanan Anda dengan menaburkan bubuk kayu manis pada oatmeal, sereal, dan yogurt.

Baca juga: Jarang Diketahui, Inilah Sederet Khasiat Kayu Manis untuk Kesehatan, Termasuk Cegah HIV

2. Kurma

Kurma dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk hamil.

Kurma kaya karena mengandung zat besi, Vitamin A, B, dan E.

Kurma juga mengandung beberapa nutrisi dan mineral penting bagi seorang wanita untuk hamil dan untuk membawa anak melalui kehamilan penuh.

Selain itu, kurma juga membantu dalam mengobati sembelit dan buang air besar secara teratur.

Buat pasta dengan mencampur 10 hingga 12 kurma (tanpa biji), 2 sendok makan ketumbar cincang dan ¾ cangkir susu sapi.

Kemudian, rebuslah. Biarkan hingga dingin sebelum meminumnya.

Dari tanggal menstruasi terakhir Anda, minumlah sekali sehari selama seminggu.

Anda juga bisa menambahkan kurma cincang ke smoothie, yogurt, susu atau Anda bisa makan 6 hingga 8 potong kurma sebagai camilan sehat.

Baca juga: Banyak Dijadikan Makanan Pembuka Puasa, Simak Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kurma

3. Kuaci

Melansir Verywell Family, kuaci atau biji bunga matahari panggang tanpa garam adalah sumber makanan kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

Selain itu, biji bunga matahari kaya akan kandungan zat gizi seng, asam folat, dan selenium, yang semuanya penting bagi kesuburan pria dan wanita.