Cara Ampuh Atasi Badan Pegal Linu, Pahami Dulu Penyebabnya, Bisa Jadi Tanda Penyakit

Apabila dicurigai masalah kesehatan tertentu, dokter umumnya merekomendasikan tes darah, CT scan, X-ray, MRI, dan sebagainya.

Badan pegal-pegal biasanya bukan gangguan kesehatan yang perlu dikhawatirkan dan bisa sembuh dengan perawatan sederhana di rumah.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Baca juga: Penyebab Telat Haid Bukan Hanya Tanda Awal Kehamilan, Bisa Juga Gejala Menopause Dini

Cara mengatasi badan pegal linu

Melansir Healthline, cara mengatasi badan pegal linu perlu disesuaikan dengan penyebab mendasar.

Berikut beberapa di antaranya:

- Apabila badan pegal linu ringan terkait gaya hidup dan kondisi lingkungan, cara mengatasinya bisa dengan banyak istirahat, pijat, mandi air hangat, serta kompres panas atau dingin

- Kendati badan tidak nyaman, pastikan Anda tetap menjaga otot agar fleksibel dengan peregangan atau olahraga ringan.

Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan

- Saat aktivitas minim gerak, pastikan Anda menggunakan peralatan meja dan kursi yang menunjang kenyamanan, sempatkan beranjak dari tempat duduk setiap 20 menit sekali

- Minum cukup air putih dan konsumsi makanan bergizi lengkap serta seimbang

Baca juga: Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Imbangi dengan Asupan Ini

Apabila berbagai cara menghilangkan badan pegal-pegal di atas sudah dicoba dan tak kunjung berhasil, segera konsultasikan ke dokter.

Terutama jika badan pegal-pegal terasa sangat mengganggu, disertai kelemahan otot, dan muncul bengkak di area yang pegal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Pegal-pegal".

Baca berita lainnya di Google.