9 Cara Mengatasi Ambeien Secara Alami, Jangan Duduk Terlalu Lama

Dengan rajin makan serat, pendarahan dan nyeri akibat ambeien bisa dicegah.

Pastikan memasukkan buah, sayur, nasi merah, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam menu makan sehari-hari.

Selain itu, pastikan untuk minum banyak air putih untuk mencegah sembelit.

Baca juga: Minim Serat dan Vitamin, Benarkah Karbohidrat Olahan Berbahaya bagi Tubuh?

7. Hindari banyak duduk

Saat penyakit kumat, mengatasi ambeien juga perlu menghindari banyak duduk untuk sementara waktu.

Jika pekerjaan menuntut banyak duduk, pastikan penderita jalan-jalan ringan selama lima menit setidaknya satu jam sekali untuk mengurangi tekanan di area bokong.

Untuk sementara, hindari juga olahraga yang menekan area pantat dan anus seperti bersepeda, squat, angkat beban.

Pilih olahraga jalan cepat selama 20-30 menit untuk mendorong fungsi usus dan mencegah ambeien makin parah.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Insomnia, Siap-siap Tidur Nyenyak Nanti Malam

8. Tidur dengan kaki tergantung di atas

Cara mengobati ambeien secara alami yang cukup praktis juga bisa dengan berbaring dengan posisi kaki tergantung di atas.

Cukup berbaring sembari angkat kaki ke atas selama setidaknya setengah jam.

Dengan posisi tersebut, sirkulasi darah ke tubuh bagian belakang meningkat, dan tekanan pada ambeien bisa berkurang.

Baca juga: Beda dengan Flu Biasa, Kenali Penyebab dan Gejala Sinusitis

9. Jangan menahan BAB

Hal yang penting tapi kerap dilupakan sebagai bagian cara menyembuhkan ambeien secara alami adalah membangun kebiasaan tidak menahan BAB.

Menahan BAB dapat memicu sembelit, sehingga penderita ambeien perlu menekan area anus dan penyakit jadi lebih parah.

Untuk itu, jangan menahan BAB. Segera ke kamar mandi saat tubuh sudah memberikan sinyal untuk segera mengosongkan isi perut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami".

Baca berita terbaru lainnya di Google.