AWAS! Anak Muda Bisa Kena, Begini Cara Ampuh Cegah Serangan Jantung

Sekitar 20 persen orang yang sudah mengalami serangan jantung pertama akan mengalami yang kedua dalam waktu lima tahun.

Namun, ada cara untuk mengurangi risiko itu.

Selain perubahan gaya hidup yang disarankan di atas, kita mungkin perlu mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, terutama untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau kolesterol.

Berusaha menurunkan berat badan yang sehat juga merupakan kunci terhindari dari serangan jantung.

Bahkan kehilangan hanya 10 persen dari berat tubuh total juga bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung, jika sudah pernah mengalaminya.

Rehabilitasi jantung juga direkomendasikan bagi mereka yang pernah mengalami serangan jantung.

Ini adalah program yang diawasi secara medis yang membuat orang berolahraga secara teratur, mendidik mereka tentang cara menjalani hidup yang sehat untuk jantung, termasuk konseling tentang cara mengurangi stres.

Faktanya, rehabilitasi jantung dapat mengurangi risiko serangan jantung kedua hingga 47 persen.

Di sisi lain perlu disediakan jaringan pendukung yang kuat untuk membuat pola hidup baru tersebut dijalankan secara konsisten.

Jika kita mengalami serangan jantung, tanyakanlah kepada dokter mengenai program rehabilitasi jantung mana yang terbaik kondisi kita.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Efektif Cegah Serangan Jantung".

Baca berita terbaru lainnya di Google.