TRIBUN WIKI
TERUNGKAP 5 Bahaya Diet Keto yang Jarang Disadari, Termasuk Risiko Batu Ginjal
Terungkap, 5 bahaya diet keto yang jarang disadari. Diet ini banyak diminati lantaran dinilai bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Terungkap, 5 bahaya diet keto yang jarang disadari.
Memiliki berat badan idel tentu menjadi dambaan setiap orang.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkannya yakni dengan melakukan program diet.
Ada banyak jenis diet yang bisa dilakukan.
Salah satu yang paling populer adalah diet keto.
Diet ini banyak diminati lantaran dinilai bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.
Orang yang menjalani diet keto harus menjauhi makanan tinggi karbohidrat.
Mereka hanya boleh mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti ikan, telur, produk susu, daging, mentega, minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran rendah karbohidrat.
Menurut ahli diet Mary Condon, diet keto memang ampuh untuk menurunkan berat badan dan kadar gula darah.
Sayangnya, tidak semua orang cocok dengan jenis diet ini.
"Seringkali, orang yang berhenti melakukan diet ini bisa kembali mengalami kenaikan berat badan," ucap Condon.
Selain itu, diet keto juga berpotensi memicu bahaya kesehatan berikut:
Baca juga: Mengenal Shirataki dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Panganan Ajaib untuk Diet Karbo
1. Meningkatkan risiko batu ginjal
Saat melakukan diet keto, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti telur, daging, dan produk susu.
Hal ini bisa memicu risiko batu ginjal.
Asupan lemak hewani yang tinggi bisa menyebabkan darah dan urin menjadi lebih asam, yang menyebabkan peningkatan ekskresi kalsium dalam urin.
