Manfaat Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin, Ini Bedanya

TRIBUNBATAM.id - Ada orang yang suka mandi air hangat, tapi tidak sedikit yang suka mandi air dingin.

Antara mandi air hangat dan air dingin, manakah yang lebih baik dan sebaiknya dipilih untuk jadi rutinitas?

Terlepas bagaimana perasaan Anda tentang kedua jenis air yang digunakan saat mandi, mandi air hangat maupun mandi air dingin punya manfaat berbeda untuk kesehatan.

Dikutip dari kompas.com, dilansir Healthline, riset menunjukkan mandi air hangat atau air dingin punya manfaat untuk kesehatan.

Berikut perbedaaan dan manfaat mandi air dingin dan mandi air hangat.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Pakai Madu Hingga Teh Hijau

Baca juga: Penyebab Kaki Pegal dan 7 Cara untuk Mengatasi Kaki Pegal-pegal

Mandi air dingin

Manfaat mandi air dingin meliputi:

• menenangkan kulit gatal
• menghilangkan rasa kantuk
• meningkatkan sirkulasi darah
• mengurangi nyeri otot usai olahraga
• berpotensi meningkatkan penurunan berat badan
• rambut dan kulit bercahaya

1. Membantu menenangkan kulit gatal

Adam Friedman, MD mengatakan bahwa jika kulit terasa gatal, mandi air dingin dapat membantu Anda mengatasi sensasi menggaruk.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Mata Bintitan dengan Cepat, Salah Satunya Pakai Kantong Teh Celup

2. Menghilangkan rasa kantuk

Saat air dingin mengenai tubuh di pagi hari, hal ini menimbulkan sedikit kejutan dan akhirnya membuat Anda bangun, rasa kantuk hilang.

Kejutan yang muncul dari siraman air dingin juga meningkatkan:

• asupan oksigen
• detak jantung
• kewaspadaan

3. Meningkatkan sirkulasi

Peningkatan sirkulasi darah adalah salah satu alasan utama yang membuat para ahli merekomendasikan mandi air dingin.

Saat air dingin mengenai tubuh dan tungkai luar, ini menyempitkan sirkulasi di permukaan tubuh.