Manfaat Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin, Ini Bedanya

Mandi air dingin tidak disarankan saat...

Kendati memiliki banyak manfaat, mandi air dingin tetap daftar kerugian, antara lain:

Mandi air dingin mungkin bukan ide yang baik jika Anda sudah kedinginan, karena suhu yang lebih sejuk tidak akan membantu menghangatkan Anda dengan cara apa pun. Ini sebenarnya bisa membuat Anda lebih dingin dan meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan pemanasan kembali.

Mereka mungkin juga bukan ide yang baik jika Anda sakit. Suhu dingin mungkin terlalu keras untuk sistem kekebalan Anda, jadi ini tidak disarankan.

Mandi air hangat

Jika Anda kesulitan tidur di malam hari atau ingin relaksasi, Anda mungkin tergoda untuk mandi air panas untuk meredakan stres itu.

"Ini adalah praktik umum untuk relaksasi otot sebelum tidur karena mandi air hangat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat kita lelah," kata Keferstein.

Manfaat lain dari mandi air panas meliputi:

• memberikan bantuan dari gejala pernapasan
• membantu membersihkan kotoran
• membantu relaksasi otot

1. Meredakan gejala pilek atau pernapasan

Mandi air hangat dengan uap yang mengelilingi Anda, telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengurangi gejala pilek dan batuk.

Panas dari air dan uap dapat membantu:

• saluran udara terbuka
• mengendurkan dahak
• membersihkan saluran hidung Anda

2. Membantu membersihkan kotoran

Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga Anda dapat membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap.

3. Bagus untuk relaksasi otot

Mandi air hangat secara efektif membantu meredakan ketegangan tubuh dan dapat membantu meredakan kelelahan otot.