Manfaat Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin, Ini Bedanya

Hal ini menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam bersirkulasi dengan kecepatan lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh yang ideal.

Ini artinya, mandi air dingin memiliki efek kebalikan dari mandi air panas untuk penderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular.

Paparan suhu dingin memicu sistem peredaran darah untuk mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Membantu mengurangi nyeri otot setelah olahraga intensif

Karena air dingin memiliki sifat regeneratif, otot Anda akan rileks dan pulih setelah menjalani olahraga berat.

5. Membantu meningkatkan penurunan berat badan

Beberapa sel lemak, seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak.

Mereka melakukan ini ketika tubuh Anda terkena suhu dingin seperti mandi.

Gerrit Keferstein, MD, mengatakan sel-sel ini sebagian besar terletak di sekitar area leher dan bahu.

6. Membuat kulit dan rambut bersinar sehat

Riset tentang efek air dingin terhadap kulit dan rambut memang masih terbatas. Namun, bukti anekdot menunjukkan efek positifnya.

Pakar kesehatan Dr. Jacqueline Schaffer, MD, mengatakan bahwa air dingin mengencangkan dan membatasi aliran darah yang membuat kulit Anda lebih sehat bercahaya.

Menurut artikel yang dipublikasikan di situs NaturallyCurly.com, air dingin menutup dan memperkuat kutikula rambut.

Selain itu, air dingin, tidak seperti air panas, tidak mengeringkan lapisan sebum, pelindung berpelumas alami yang memberikan perlindungan bagi kulit dan rambut Anda.

Karena efek air dingin, rambut Anda mungkin menjadi lebih kuat dan lebih sehat dari waktu ke waktu.