Breaking News:

KULINER

7 Jenis Makanan Ini Selain Bergizi Tinggi, Juga Sebagai Penambah Mood Hati Saat Bete

beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia

Editor:
pexels.com melalui hipwee
Ilustrasi - wanita sedang makan 

TRIBUNBATAM.id - Beda makanan tentu beda rasa. Beda lidah tentu beda orangnya. Adakalanya, disaat-saat waktu tertentu ada jenis makanan yang justru membuat hati senang. Atau barangkali, sebaliknya. Yakni, makanan membuat kita kurang enak hati atau sedang bete.

Nah, tahukah kamu bahwa suasana hati ( Mood) bisa berubah-ubah setiap saat? Ketika suasana hati sedang buruk, rasanya kita malas melakukan apapun. 

Tapi, jangan biarkan kondisi itu terjadi berkepanjangan dan membuatmu tidak produktif. 

Pola makan tidak sehat, seperti minum minuman tinggi gula, makanan olahan dan digoreng, daging olahan, susu tinggi lemak, hingga kue tinggi gula, bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi. 

Baca juga: Momen Imlek 2021, Cek Paket Spesial Berbagai Kuliner Nusantara di Hotel Marriott Batam Harbourbay

Kendati begitu, selain mengubah pola makan menjadi lebih sehat, beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia: 

1. Salmon

Daging ikan Salmon
Daging ikan Salmon (jovee)

Salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3, nutrisi kunci yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel di dalam tubuh, khususnya di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikn tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, dapat membantu meredakan depresi.

Salmon juga merupakan makanan yang dapat menangkal peradangan.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Batam
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved