KULINER NUSANTARA
Kaya Akan Omega 3, Berikut Beberapa Jenis Ikan Asli Indonesia Buat Cerdas Otak! Apa Itu ?
Banyak jenis ikan terjangkau dan tergolong makanan yang mengandung omega 3 tinggi. Dan hidupnya di perairan Indonesia.Harganya juga terjangkau
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Selama ini ikan salmon kerap menjadi salah satu rujukan makanan yang mengandung omega 3 tinggi.
Walaupun salmon memiliki omega 3 tinggi, tapi jenis ikan ini tidak tersedia di banyak tempat.
Selain itu, harga salmon juga relatif tidak terjangkau semua kalangan.
Namun, Anda jangan khawatir. Masih banyak jenis ikan terjangkau dan tergolong makanan yang mengandung omega 3 tinggi. Dan hidupnya di perairan Indonesia.
Baca juga: Kuliner Asli Indonesia, Ini Sejarah dan Cara Memasak Lemang yang Baik dan Benar
Nah bagi kamu yang ingin tahu ikan yang kaya akan omega 3, ikuti dan baca artikel ini sampai habis. Indonesia yang merupakan kepulauan kaya akan ikan. Ikan juga merupakan sumbangan kuliner nusantara
Jenis ikan yang termasuk makanan mengandung omega 3
Ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum. menjelaskan, makanan yang mengandung omega 3 bukan cuma didominansi ikan laut seperti salmon, tuna, atau haring.
“Banyak ikan laut lokal yang tak kalah pamor dan kandungan omega 3-nya cukup tinggi. Harganya juga terjangkau,” jelas Tan, ketika dihubungi Kompas.com, Rabu (20/1/2121).
Tan menyebut beberapa jenis ikan dengan kategori makanan yang mengandung omega 3 tinggi antara lain:
Baca juga: Gegara Ulasan YouTuber Kuliner Abal-abal Restoran Ini Tutup, Minta Maafnya Dianggap Percuma
Ikan kembung per 100 gram mengandung 2,2 gram omega 3
• SOAL FTZ dalam PP Nomor 41 Tahun 2021, Richard Pasaribu : Jangan Terlalu Banyak Aturan!
Ikan tuna per 100 gram mengandung 2,1 gram omega 3
• Apa Itu Pneumomia? Infeksi Paru yang Dialami 2 Juta Orang Indonesia Setiap Tahun
Ikan salmon per 100 gram mengandung 1,6 gram omega 3
• Resep Nasi Goreng Tom Yam, Menu Kreasi Nasi Goreng yang Gak Ngebosenin
Ikan tongkol per 100 gram mengandung 1,5 gram omega 3
Baca juga: Tambah Kuliner Baru, Varian Udang Vanama di Lingga Bakal Sumbang Varian Kuliner Nusantara
Ikan teri per 100 gram mengandung 1,4 gram omega 3
“Ikan kembung, tongkol, dan teri kandungan omega 3-nya tidak kalah bersaing dari salmon,” jelas dia.
