RAMADHAN 2021
8 Menu Buka Puasa untuk Diet, Cepat Kenyang dan Ampuh Turunkan Berat Badan
Inilah 8 menu buka puasa untuk diet, cepat kenyang dan ampuh turunkan berat badan.
lihat foto
Kompas.com
RAMADHAN 2021 - 8 Menu Buka Puasa untuk Diet, Cepat Kenyang dan Ampuh Turunkan Berat Badan. FOTO: ILUSTRASI BUKA PUASA
Buah kering ini sering disantap saat buka puasa maupun sahur.
Kurma mampu mengembalikan asupan tubuh yang hilang selama puasa.
Ajaibnya, meski rasanya sangat manis, kurma ternyata rendah kalori.
Dalam satu buah, kurma mengandung 20 gram kalori, 5,3 gram karbohidrat, 1 sendok teh gula serta serat.
8. Full-Fat yogurt
Menu ini kaya akan bakteri probiotik yang bagus untuk meningkatkan fungsi usus.
Oleh karena itu, Full-Fat yogurt bagus dikonsumsi saat buka puasa agar usus bisa berfungsi optimal untuk mencerna beragam makanan yang dikonsumsi.
Yogurt jenis ini juga mampu melindungi tubuh terhadap peradangan serta resistensi leptin yang memicu hormon utama obesitas.
