Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Air Kelapa saat Haid

Jika ada asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti saat sedang haid, kandungan itu ada dalam air kelapa.

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih banyak alanine, arginine, cysteine, dan serine dibandingkan dengan susu sapi.

Kandungan arginine juga menjaga jantung tetap sehat.

Cara mengatasi rasa tidak nyaman saat haid

Untuk mengatasi nyeri haid, pilih makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi.

Sebab, makanan yang masuk ke tubuh mempengaruhi hormon.

Saat sedang haid, hormon prostaglandin lebih aktif dan rentan menyebabkan kontraksi otot rahim.

Semakin tinggi hormon ini, maka semakin sakit rasa nyeri atau kram perut yang dirasakan.

Nah, berikut beberapa minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi saat haid:

- Minuman bersoda

- Kopi dengan kandungan kafein tinggi

- Alkohol

Minuman tersebut memiliki kandungan yang rentan membuat hormon estrogen dan testosteron meningkat.

Akibatnya, kram perut menjadi lebih lama serta lebih menyakitkan.

Selain minum air kelapa saat haid, alternatif lain yang terbaik adalah air putih.

Anda juga bisa mengonsumsi minuman lain seperti teh peppermint, teh hijau, jahe, jus nanas, kaldu.

Beberapa minuman itu dinilai bisa membantu menjaga siklus menstruasi berjalan dengan lancar tanpa gangguan.

(*)