TIPS
7 Obat Sembelit Alami yang Praktis: Perut Jadi Nyaman, BAB Lancar
Penyebab sembelit bisa berasal dari kurangnya asupan serat, badan kurang gerak, kekurangan cairan, stres. Simak obat alami mengatasinya.
lihat foto
Probiotik adalah bakteri baik yang secara alami ada di usus, seperti bifidobacteria dan lactobacillus.
Probiotik dapat membantu mengatasi sembelit dengan meningkatkan frekuensi dan konsistensi kotoran BAB.
Selain itu, probiotik juga dapat membantu memproduksi asam lemak rantai pendek yang membantu pergerakan di usus, sehingga BAB jadi lebih mudah.
Beberapa asupan yang mengandung probiotik di antaranya yogurt, kimchi, dan minuman probiotik.
7. Prebiotik
Selain probiotik, prebiotik juga dapat digunakan sebagai obat sembelit alami.
Prebiotik adalah serat karbohidrat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara memberi makan bakteri baik di usus.
Dengan begitu, keseimbangan bakteri di usus terjaga.
Selain itu, prebiotik juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan melunakkan kotoran BAB.
Beberapa asupan yang mengandung prebiotik yakni bawang putih, pisang, daun bawang, dan buncis.
Jika beragam obat sembelit alami di atas sudah dicoba dan gangguan pencernaan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.
Terutama jika sembelit disertai sakit perut parah, tidak bisa kentut, ada darah di kotoran BAB, diare, sampai dubur sakit. (*)
