Yuk, Sayangi Jantungmu untuk Hidup Lebih Sehat dengan Cara Lakukan Hal Berikut Ini

Memiliki tekanan darahnya tinggi ataupun punya kadar kolesterol yang tinggi, bahkan kadar gula darahnya tinggi dan yang lebih parah mempunyai riwayat keluarga.

Riwayat keluarga yang beresiko mengalami penyakit jantung koroner adalah, darah tinggi, diabetes, bahkan riwayat keluarga penyakit jantung koroner.

Hal yang musti kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung yaitu:

Baca juga: AWAS! Kelebihan Lemak Ternyata Bisa Berbahaya bagi Jantung

• Pola hidup sehat, keseimbangan gizi seperti mengonsumsi makanan yang sehat.

Mengurangi lemak total hingga kurang dari 30% dari total asupan makanan yang dikonsumsi.

• Banyak mengonsumsi sayur dan buah
• Mengurangi asupan garam dan alkohol.

Selain itu kita musti jaga kadar kolesterol.

Terutama kadar RDL dan menjaga kadar glukosa darah.

• Stop merokok
• Hadapi dan atasi stress
• Mengawasi tekanan darah
• Olahraga teratur dan mengurangi berat badan

Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jateng bersama dengan dr. Kana Kurniati Elka Sp.JP, Dokter Kardiologi. Kamis 27 Agustus 2020 lalu. (*/tribunbatam.id)

BACA JUGA BERITA TERBARU TRIBUNBATAM.id di GOOGLE NEWS

Berita lain tentang KESEHATAN JANTUNG