Kapan Waktu Paling Tepat Minum Kopi, Benarkah Saat Bangun Pagi?

Meski demikian, belum ada penelitian yang mengamati efek baik dari menunda minum kopi setelah bangun tidur.

Namun, para ahli memang tidak menyarakan untuk minum kopi sesaat setelah bangun tidur.

Sebab, minum kopi saat kadar kortisol mencapai puncaknya bisa lebih meningkatkan kadar hormon ini lebih lanjut.

Sementara peningkatan kadar kortisol dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh hingga masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, peningkatan kortisol yang didapat dari minum kopi ini cenderung akan berkurang pada orang yang secara teratur mengonsumsi kafein.

Lain halnya jika meminum kopi untuk meningkatkan kinerja olahraga.

Kandungan kafein dalam kopi juga dapat menjadi suplemen alternatif yang lebih murah ketimbang mengonsumsi suplemen pre-workout.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa kafein dapat menunda kelelahan olahraga dan meningkatkan kekuatan otot.

Waktu terbaik minum kopi untuk meningkatkan kinerja olahraga adalah 30-60 menit sebelum olahraga.

Dan, waktu tersebut merupakan waktu yang dibutuhkan kafein untuk mencapai puncaknya di tubuh seseorang.

Baca juga: 5 Obat Herbal Alami yang Bisa Mengatasi Sesak Nafas, Termasuk Kopi Lho

Baca juga: Penelitian Terbaru di Amerika: Kopi dan Sayur Mampu Turunkan Risiko Terinfeksi Virus Corona

Baca juga: Pemilik Kedai Kopi yang Langgar PPKM Kini Masuk Bui, Langsung Kenakan Baju Tahanan

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id/ KompasTV)