Ingat Umur! Lakukan 7 Kebiasaan Positif Ini saat Usia semakin Tua
Tak ada manusia yang bisa menghindar dari proses menua dan proses lahir, tumbuh, dewasa, menua dan meninggal adalah bagian pasti dialami manusia
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Tak ada manusia yang bisa menghindar dari proses menua.
Lahir, tumbuh, dewasa, menua dan meninggal adalah proses yang dialami manusia.
Begitupun ada beberapa hal yang sebenarnya harus dilakukan saat usia tua datang.
Gaya hidup yang sehat dan rajin berolahraga penting ketika memasuki usia lanjut.
Namun bukan berarti saat momen penuaan terjadi adalah akhir dari segalanya.
Tak perlu khawatir juga selama rutin menjaga kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Meski usia yang menua memengaruhi kinerja organ tubuh, termasuk kulit, jantung, otot, otak dan banyak hal, sebenarnya ada beberapa cara untuk tetap menjaga kinerjanya.
Baca juga: Fakta Radiasi Sinar Biru dari Ponsel yang Bisa Bikin Kulit Rusak dan Cepat Menua, Kamu Harus Tahu
Baca juga: Bagikan Momen Terakhir Bersama Didi Kempot, Yan Vellia: Ada yang Lupa, Kita akan Menua Bersama
Berikut TRIBUNBATAM.id rangkum 7 kebiasaan positif yang bisa dilakukan saat usia menua:
1. Melihat penuaan secara positif
Sudut pandang atau persepsi kita mengenai penuaan dapat memengaruhi kesehatan kita, menurut studi yang dimuat dalam The Journal of American Medical Association.
Lansia yang menganggap masa tua adalah momen untuk menjadi lebih bijaksana memiliki kemungkinan lebih besar untuk pulih dari kecacatan (40 persen).
Angka tersebut dibandingkan mereka yang memandang penuaan sebagai masa di mana mereka menjadi tidak berdaya atau tidak berguna.
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Nutrisi berperan penting dalam proses penuaan.
"Penelitian terbaru menunjukkan diet rendah glikemik seperti buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak adalah diet yang paling sehat."
