Ingat Umur! Lakukan 7 Kebiasaan Positif Ini saat Usia semakin Tua
Tak ada manusia yang bisa menghindar dari proses menua dan proses lahir, tumbuh, dewasa, menua dan meninggal adalah bagian pasti dialami manusia
lihat foto
7. Tidur cukup
Kurang tidur dapat memicu risiko obesitas, alzheimer, penyakit jantung, diabetes, serta depresi. Itu sebabnya kita harus memenuhi kebutuhan tidur.
Selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu memulihkan kolagen dan elastin untuk membuat kulit terlihat muda dan sehat, kata Benabio.
Ia menambahkan, kurang tidur akan memengaruhi struktur dan fungsi otak kita, serta mempercepat proses penuaan.
"Banyak dari kita yang menempatkan tidur sebagai kemewahan dibandingkan kebutuhan," sebut dia dilansir dari Kompas.com.
"Jika saya boleh menganjurkan satu perubahan yang sehat, hal itu adalah lebih banyak tidur."
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Daun Kelor bagi Kesehatan, Termasuk Sehatkan Jantung
Baca juga: Jadi Penyedap Rasa Andalan di Dapur, Apakah MSG atau Micin Aman bagi Kesehatan?
Baca juga: Air Garam Bisa Detoksifikasi Tubuh, Simak Manfaat Lainnya Bagi Kesehatan
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
