Breaking News:

Rahasia Panjang Umur! Tak Cukup Rutin Olahraga tapi Lakukan 5 Cara Ini

Pola makan sehat dan berolahraga juga dipercaya memengaruhi usia seseorang dan jadi fakor penting daya tahan tubuh dan memperpanjang usia

Editor: Irfan Azmi Silalahi
dok
Rahasia Panjang Umur! Tak Cukup Rutin Olahraga tapi Lakukan 5 Cara Ini. Foto ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Semua sepakat mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga penting untuk kesehatan.

Dua hal itu perlu dilakukan konsisten, tidak hanya di waktu tertentu, misalnya saat ingin menurunkan berat badan.

Pola makan sehat dan berolahraga juga dipercaya memengaruhi usia seseorang.

Keduanya juga menjadi fakor penting daya tahan tubuh dan memperpanjang usia.

Seperti yang disampaikan Maya Eady McCarthy, MD, dokter anak di Children's Healthcare of Atlanta, Amerika Serikat, seseorang akan mendapat manfaat banyak dari apa yang dilakukan dalam waktu lama.

"Makanan bergizi dan berkualitas tinggi adalah kunci untuk memberi tubuh bahan bakar agar berfungsi dengan baik," kata dia.

Demikian pula yang dikatakan Cynthia Sass, ahli gizi olahraga dan performa di Los Angeles, AS.

Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Daun Kelor bagi Kesehatan, Termasuk Sehatkan Jantung

Baca juga: Ingat Umur! Lakukan 7 Kebiasaan Positif Ini saat Usia semakin Tua

"Jika makanan terdiri dari makanan utuh kaya nutrisi sebesar 80 persen, maka 80 persen itu memiliki dampak lebih besar daripada 20 persen makanan yang kurang bernutrisi."

Para ahli juga memberi tips terkait asupan makanan untuk menjaga kesehatan sekaligus memperpanjang umur.

1. Mengonsumsi buah dan sayuran

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved