Cara Mengobati Insomnia dengan Mengonsumsi Teh tanpa Kafein

Teh lavender

Lavender telah menjadi wangi favorit pengharum ruangan karena efek relaksasi yang diberikannya. 

Meminum teh yang berasal dari bunga lavender sering menjadi pilihan bagi penderita insomnia yang tidak bisa tidur karena stres dan kecemasan. 

Walaupun tidak memiliki penyakit apapun, mengonsumsi teh lavender sangat disarankan karena bisa meningkatkan kualitas tidur, kesehatan jantung dan pernapasan. 

Banyak wanita pasca melahirkan menggunakan teh ini untuk mengurangi depresi dan kelelahan berlebihan. 

Teh lemon balm

Berbeda dengan pohon lemon, lemon balm adalah sebuah pohon yang masih satu famili dengan mint dan mengeluarkan wangi lemon dari daunnya.

Teh menggunakan daun ini dapat meningkatkan kualitas tidur, meredakan nyeri otot, memperkuat daya ingat, dan melindungi jantung.

Berdasarkan jejak sejarah, teh ini sudah sering digunakan pada abad pertengahan untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Selain berfungsi di malam hari, minum teh lemon balm dapat membantu seseorang fokus pada pekerjannya pada siang hari.

Teh passion flower

Selain meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, teh yang dibuat dengan passion flower ini dapat mengobati pencernaan yang kurang lancar. 

Teh ini sebenarnya dikenal dengan manfaatnya dalam menenangkan gangguan kecemasan dan menurunkan tekanan darah. 

Teh hijau tanpa kafein

Teh hijau, secara umum memberikan banyak manfaat kesehatan seperti mencegah penyakit jantung atau diabetes.

Namun, teh hijau tanpa kafein mengandung komponen theanine yang dikenal dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Teh hijau tanpa kafein juga dapat meredakan gangguan pencernaan, mengurangi risiko diabetes, meningkatkan kinerja kognitif, menambah jam tidur dan membantu menurunkan berat badan. (*) 

Simak berita terbaru lainnya di Google News