Breaking News:

TIPS

7 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan di Rumah

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit ini dapat mengurangi lemak perut dengan lebih cepat. Keuntungan lainnya, gerakan olahraga berikut tak

Kompas.com
Posisi side plank untuk menguatkan otot perut dan mengecilkan perut buncit (g-stockstudio) - foto: Ilustrasi 

Plank efektif mengecilkan perut buncit lantaran melibatkan banyak otot sekaligus membakar lemak di area perut.

Rutin melakukan plank juga bermanfaat memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit punggung, membuat badan lebih lentur, serta perut jadi lebih kencang. 

Terdapat sejumlah variasi gerakan plank yang dapat ditiru, antara lain plank leg lift, side plank, arm plank, dan sebagainya.

3. Russian twist

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit selanjutnya adalah Russian twist.

Merujuk Healthline, gerakan ini juga bermanfaat memperbaiki postur mulai dari bahu hingga punggung bawah.

Kendati gerakannya tampak sederhana, namun Russian twist dapat membuat otot yang terlibat berkontraksi dan membuat perut lebih kencang.

Untuk pemula, disarankan tidak langsung mencoba gerakan ini dengan memegang beban berat seperti dumbel agar terhindar dari keseleo dan nyeri.

OLAHRAGA - Gerakan Mountain Climber yang bisa memperkecil perut buncit.
OLAHRAGA - Gerakan Mountain Climber yang bisa memperkecil perut buncit. (TRIBUNBATAM.id/IST)

4. Mountain climbers

Mountain climbers merupakan gerakan olahraga yang sempurna untuk mengecilkan perut buncit dan membuatnya rata, terutama perut bagian bawah.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved