7 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan di Rumah

Manfaat lainnya yang didapatkan dari sit up adalah meningkatnya kesehatan pernapasan perut. 

Sit up dapat dilakukan di mana saja meski tak banyak ruang tersedia. 

Sit up tidak membutuhkan alat tambahan kecuali bagi kamu yang biasa menggunakan matras untuk alat berolahraga. 

Baca juga: Trik dan Cara Menurunkan Berat Badan saat Usia 40 Tahun, Pilihlah Karbohidrat Berkualitas

Baca juga: Cara Mudah dan Praktis Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Permanen

7. Crunches

Crunches merupakan latihan yang memusatkan area inti dan perut. Posisi tubuh mirip seperti postur sit up. 

Akan tetapi, berbeda dengan sit-up yang mengharuskan dada maju mendekati lutut, crunches hanya membuat tubuh sedikit terangkat dari lantai. 

Untuk bisa mendapatkan hasil perut yang lebih rata, tentu perlu rutin melakukan crunches. Setidaknya lakukan 3 set dengan masing-masing 10-12 repetisi. 

Gerakan olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit di atas tentu akan sempurna jika dibarengi dengan pola makan yang lebih sehat serta mengurangi makanan manis dan berlemak. (*) 

Simak berita terupdate lainnya di Google News