Ciri Sakit Jantung di Usia Muda, 7 Penyebab dan Cara Mencegahnya

TRIBUNBATAM.id - Beragamnya jenis makanan yang ada saat ini berdampak pada risiko kesehatan.

Tren hidup tak sehat yang cendrung dilakukan kalangan muda, memicu penyakit serius kelompok ini.

Sebagai contoh, jika dulu sakit jantung hanya diderita kalangan tua, kini usia muda rentan terserang.

Banyak kasus kini orang dengan usia relatif muda atau sekitar 20-40 tahun terkena penyakit jantung.

Fakta itu membuktikan penyakit jantung tak hanya diderita kalangan orang lanjut usia.

Baca juga: Waspada, Kurang Tidur Bisa Memicu Serangan Jantung, Ini Gejala dan Faktor Penyebab Lainnya

Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan, Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat

Dilansir dari British Heart Foundation, ada beberapa gejala penyakit jantung di usia muda yang kerap dirasakan penderitanya, antara lain:

- Sakit dada atau dada tidak nyaman seperti ditekan, dihimpit, dicubit, sesak

- Mual dan tidak enak badan

- Sakit perut atas yang menjalar sampai ke dada

- Banyak berkeringat padahal tidak sedang banyak aktivitas atau kepanasan

- Kaki terasa sakit, terutama di bagian betis saat digunakan untuk berjalan

- Lengan kiri terasa sakit, rasa nyerinya menjalar dari leher atau dada

- Rahang dan punggung sakit

- Merasakan tersedak sampai sesak di tenggorokan

- Pergelangan kaki bengkak

- Badan rasanya kelelahan padahal tidak sedang banyak beraktivitas

- Detak jantung kerap tidak teratur

Baca juga: Superblock One Avenue Hadir di Jantung Kota Batam, Tahap Awal Bangun 4 Tower Apartemen

Baca juga: JANGAN Abaikan 5 Gejala Serangan Jantung Ringan Ini, Salah Satunya Sering Pusing

Jika Anda merasakan ciri-ciri penyakit jantung di usia muda di atas, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.

Aapun faktor penyebab penyakit jantung di usia muda, antara lain:

- Penyakit diabetes tipe 2 yang dipicu kebiasaan pola makan tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan olahan

- Kurang atau jarang olahraga

- Malas bergerak dan sering duduk

- Kegemukan

- Tekanan darah tinggi

- Kolesterol tinggi

- Kebiasaan merokok dan menghisap vape

Risiko penyakit jantung di usia muda semakin meningkat apabila ada lebih dari satu faktor di atas.

Baca juga: Bayi 4 Bulan Idap Jantung Bocor Kini di RS Embung Fatimah Setelah Ditolak Sejumlah RS

Baca juga: Awas, 3 Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Mencegah penyakit jantung di usia muda

Melansir laman resmi Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan, antara lain:

- Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok

- Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol

- Jalankan pola makan sehat seperti makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans, rajin makan buah dan sayur, hindari gula tambahan, kurangi asupan garam dan natrium, hindari gorengan, dan jangan makan makanan olahan atau berpengawet

- Aktif bergerak

- Upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per pekan

Baca juga: Tahanan Polsek Lubuk Baja Batam Meninggal Karena Covid-19 dan Sakit Jantung

Baca juga: 4 Ciri-ciri Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai, Hati-hati bila Keringat Dingin

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)