Jangan Sombong Anak Muda! Hasil Penelitian Usia di Bawah 40 Tahun Banyak Idap Penyakit Jantung
Satu dari lima orang berusia kurang dari 40 tahun sudah terkena penyakit jantung di Indonesia yang disebabkan empat kebiasaan buruk sehari-hari
lihat foto
Hal ini menyebabkan makanan yang kita makan tidak balance," kata Andi dalam diskusi Motion Webinar Temu Teman Motion, bersama MS SLIM bertajuk Menjaga Jantung yang Baik, Sabtu (25/9/2021).
Pada usia muda, orang yang bekerja dengan kurang bergerak akan memicu berbagai penyakit.
Menurut penelitian, orang yang kurang banyak bergerak adalah mereka yang berusia di atas 75 tahun.
Namun, ternyata 66,9 persen anak berusia 10-14 tahun juga termasuk kurang beraktivitas fisik.
Sementara itu, dari sisi gender, perempuan lebih banyak kurang beraktivitas dibandingkan laki-laki.
"Selain itu, semakin tinggi pendidikan, ternyata kita semakin memiliki lingkungan yang kurang bergerak," ujarnya.
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan, Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Daun Kelor bagi Kesehatan, Termasuk Sehatkan Jantung
Berdasarkan penelitian dari Copenhagen, kata Andi, jika kita memberikan waktu kepada waktu kosong untuk berolahraga dapat mengurangi 15 persen risiko terhadap serangan jantung dan 14 persen dari kematian dini.
"Kita harus berikan waktu khusus untuk berolahraga atau aktivitas tersendiri untuk menghindari penyakit jantung," ujarnya.
2. Asupan makanan tidak seimbang
Penyakit jantung juga bisa berisiko tinggi akibat asupan yang masuk ke dalam tubuh, terutama makanan dan minuman tidak sehat.
Rendah protein, vitamin dan serat.
Penelitian dari mondales, setiap tahun dalam penelitiannya, Indonesia masuk dalam termasuk dalam angka global orang-orang yang suka mengemil atau mengonsumsi camilan.
Orang Indonesia mengonsumsi camilan dengan banyak mengandung tinggi garam, tinggi gula, dan lemak jenuh (ggl).
Waktu mengemil orang Indonesia itu hampir 3 kali sehari, sedangkan makanan berat dikonsumsi 2,5 kali sehari.
Bahkan angka mengemil orang Indonesia lebih tinggi dari rata-rata global.
Baca juga: Rajin Makan Buah Naga Bisa Cegah Sel Kanker hingga Jaga Kesehatan Jantung
Baca juga: Awas, 3 Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung
