Jangan Sombong Anak Muda! Hasil Penelitian Usia di Bawah 40 Tahun Banyak Idap Penyakit Jantung
Satu dari lima orang berusia kurang dari 40 tahun sudah terkena penyakit jantung di Indonesia yang disebabkan empat kebiasaan buruk sehari-hari
lihat foto
Kompas.com
Jangan Sombong Anak Muda! Hasil Penelitian Usia di Bawah 40 Tahun Banyak Idap Penyakit Jantung
Andi menyarankan untuk menjaga kesehatan jantung, yaitu dengan lebih banyak bergerak atau berolahraga, meski di masa pandemi tidak berarti tidak berolahraga secara rutin.
Olahraga cukup dilakukan 3-5 hari dalam sepekan dengan durasi 30-60 menit secara bertahap.
Selain itu, kurangi konsumsi kalori berlebih, tingkatkan konsumsi serat, dan usahakan kurangi makanan olahan.
"Kurangi ngemil, lebih banyak konsumsi serat dan kurangi makanna olahan, serta stop merokok," ujarnya.
Baca juga: 4 Ciri-ciri Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai, Hati-hati bila Keringat Dingin
Baca juga: Sering Terlupakan, Ini 5 Minuman Rahasia untuk Kesehatan Jantung, Apa Itu?
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
