5 Gejala Anak Mengalami Kekurangan Nutrisi dan Gizi, Waspadai Sering Pilek dan Kulit Kering

TRIBUNBATAM.id - Anak yang tumbuh sehat menjadi dambaan setiap orangtua.

Agar tumbuh kembangnya optimal, orangtua perlu memastikan asupan nutrisi anak terpenuhi dengan baik.

Namun terkadang, kebutuhan gizi anak tidak sejalan dengan asupan makanan harian yang didapatkan.

Tidak semua anak suka mengonsumsi makanan yang sehat.

Ada anak yang pemilih ketika makan, ada yang tidak suka sayuran, buah, ikan ataupun daging-dagingan. 

Padahal, makanan sehat mengandung kecukupan nutrisi seperti vitamin dan mineral tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jika anak-anak mengalami kekurangan nutrisi, ada banyak dampak buruk yang bisa terjadi.

Baca juga: Cara Mengatasi Mata Lelah pada Anak Akibat Gadget, Simak Tanda dan Gejalanya

Baca juga: 4 Rutinitas Ini Mampu Meningkatkan IQ dan Kecerdasan Anak, Apa Saja?

Mulai dari terganggunya kesejahteraan mental, kekurangan energi, hingga menurunnya sistem kekebalan tubuh. 

Sayangnya, dampak-dampak ini tidak muncul secara langsung ketika anak kekurangan nutrisi.

Maka dari itu, orangtua perlu mengetahui apa saja tanda-tanda yang mungkin dialami anak-anak saat mereka kekurangan gizi, seperti berikut ini.

1. Kulit kering dan kuku rapuh

Ketika anak-anak mengeluhkan kulitnya gatal karena kering dan memiliki kuku yang rapuh, itu adalah tanda mereka kekurangan nutrisi di dalam tubuh.

Menurut Everyday Health, kedua kondisi tersebut biasanya terjadi karena anak-anak kekurangan vitamin C, omega-3, kalsium, vitamin B, dan biotin.

Untuk memperbaikinya, mereka perlu banyak mengonsumsi makanan bernutrisi seperti ikan, keju, yogurt, susu, dan makanan mengandung vitamin B yang tinggi lainnya.

Sementara itu, vitamin C dapat ditemukan di dalam sejumlah sayur dan buah-buahan seperti stroberi, buah jeruk, dan sayuran hijau.