Bukan Hanya untuk Diet, Ini 4 Khasiat Minum Air Kelapa Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun

TRIBUNBATAM.id -  Indonesia yang merupakan negara tropis kerap dilanda cuaca panas.

Cuaca panas ini mampu menghilangkan sebagian besar cairan dalam tubuh.

Namun semua bisa teratasi dengan meminum air kelapa.

Selain menyegarkan dan nikmat, air kelapa juga mengandung sejumlah nutrisi, termasuk vitamin dan mineral, yang sangat baik bagi tubuh.

Air kelapa merupakan air dengan elektrolit yang mirip dengan cairan dalam tubuh manusia.

Itulah sebabnya air kelapa mampu mengatasi dehidrasi.

Menurut Cleveland Clinic, minum air kelapa bisa menjadi bagian dari diet sehat karena membantu kita menjaga hidrasi tubuh, rendah kalori, serta bebas lemak dan kolesterol.

Baca juga: Cara Menyimpan Sambal yang Benar Agar Awet dan Tidak Mudah Basi

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Kandungan nutrisi air kelapa

Mengutip Data Komposisi Gizi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan, kandungan nutrisi air kelapa muda segar per 100 gram antara lain:

Energi 17 kal

Air 95,5 gram

Protein 0,2 gram

Lemak 0,1 gram

Karbohidrat 3,8 gram