Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi dengan Air Kelapa, Hindari Minuman Ini Saat Haid Datang

Tak hanya itu, potasium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

5. Kaya magnesium

Magnesium membantu distribusi kalsium dan potasium ke otot tubuh sehingga tubuh lebih rileks dan menghindari kontraksi.

Jadi, kram perut atau nyeri saat menstruasi bisa dihindari.

Baca juga: 4 Kelainan Menstruasi yang Perlu Diketahui Remaja, Jangan Remehkan Rasa Sakit pada Perut

Baca juga: TAK Selalu Karena Hamil, Kenali Penyebab Terlambat Menstruasi, Bisa Jadi Dipicu 7 Masalah Ini

6. Mengandung asam amino

Jika ada asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti saat sedang haid, kandungan itu ada dalam air kelapa.

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih banyak alanine, arginine, cysteine, dan serine dibandingkan dengan susu sapi.

Kandungan arginine juga menjaga jantung tetap sehat.

Cara mengatasi rasa tidak nyaman saat haid

Untuk mengatasi nyeri haid, pilih makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi.

Sebab, makanan yang masuk ke tubuh mempengaruhi hormon.

Saat sedang haid, hormon prostaglandin lebih aktif dan rentan menyebabkan kontraksi otot rahim.

Semakin tinggi hormon ini, maka semakin sakit rasa nyeri atau kram perut yang dirasakan.

Baca juga: Kenali Gejala dan Risiko Gejala Nyeri Saat Menstruasi pada Wanita

Baca juga: Susah Tidur? Coba Minum Air Kelapa, Ahli: Air Kelapa Bantu Tidur Cepat dan Nyenyak

Nah, berikut beberapa minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi saat haid:

- Minuman bersoda