Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi dengan Air Kelapa, Hindari Minuman Ini Saat Haid Datang

1. Mencegah dehidrasi

Ketika haid, tubuh mengeluarkan banyak darah.

Itulah mengapa perempuan yang sedang menstruasi kerap merasa lesu dan kurang bertenaga.

Minum air kelapa saat haid dapat mencegah dehidrasi dan memastikan asupan cairan tubuh tetap tercukupi.

Baca juga: Bukan Timun, Inilah 7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Menstruasi, Apa Bahayanya?

Baca juga: 4 Cara Merawat Kulit Wajah dari Jerawat Hormonal Selama Periode Menstruasi

2. Baik untuk pencernaan

Minum air kelapa saat menstruasi adalah pilihan tepat karena cukup bersahabat dengan pencernaan.

Artinya, tidak ada risiko mengalami mual atau nyeri ketika mengonsumsinya.

Selain itu, air kelapa juga sangat alami dan tidak mengandung tambahan gula atau sodium yang belum tentu diperlukan tubuh.

3. Rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa, ada 45 kalori sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi, oleh perempuan yang sedang haid sekalipun.

Ketimbang mengonsumsi jus atau soda, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan air kelapa yang juga mengandung mineral dan elektrolit.

Baca juga: Menstruasi Tidak Teratur dan Sering Terlambat? Ini 6 Makanan yang Dipercaya Dapat Mempercepat Haid

Baca juga: HEBOH Hamil 1 Jam Langsung Melahirkan, Sang Ibu Muda di Tasikmalaya Akui Sedang Menstruasi

4. Mengandung potasium

Kandungan potasium yang tinggi dalam air kelapa membuat buah ini didapuk sebagai salah satu minuman sehat bagi perempuan yang sedang haid.

Bahkan, kandungan mineral yang sering juga disebut sebagai kalium ini 10 kali lebih banyak ketimbang minuman penyegar yang beredar di pasaran.