Breaking News:

9 Manfaat Luar Biasa Bersyukur untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Apa pun masalah yang sedang dihadapi dan apa pun hal indah yang sedang dilalui bersyukur adalah jalan utama untuk merefleksikan hidup Anda saat ini...

Kompas.com
9 Manfaat Luar Biasa Bersyukur untuk Kesehatan Fisik dan Mental. Ilustrasi bersyukur 

TRIBUNBATAM.id - Apa pun masalah yang sedang dihadapi dan apa pun hal indah yang sedang dilalui, bersyukur adalah jalan utama untuk merefleksikan hidup yang sedang Anda jalani.

Dalam konteks kesehatan mental, manfaat bersyukur salah satunya bisa meningkatkan regulasi emosional.

Ini adalah kunci mengelola stres, seperti dikutip dari Mind Body Green.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan, bersyukur juga bisa membantu manusia memiliki suasana hati yang baik.

Harvard Health Publishing bahkan menyebutkan, dalam penelitian psikologi positif, bersyukur secara kuat dan konsisten dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.

Secara garis besar, manfaat bersyukur untuk kesehatan mental sangatlah beragam.

Namun, untuk mendapatkannya, penting untuk melatihnya secara rutin, salah satunya menulis jurnal.

Baca juga: Berpikiran Positif hingga Berjiwa Sosial, 5 Zodiak Ini Dikenal Paling Tahu Caranya Bersyukur

Menurut Healthline, beberapa cara latihan bersyukur yang diintegrasikan dalam kehidupan sehari-hari antara lain:

Menulis jurnal bersyukur

Menulis jurnal bersyukur adalah teknik yang membuat kita menuliskan hal-hal yang kita syukuri setiap harinya.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved