Lagi Diet? Ini 5 Makanan Pengganti Nasi yang Rendah Kalori dan Menyehatkan

TRIBUNBATAM.id - Setiap manusia membutuhkan sumber tenaga atau energi untuk melakukan aktivitas.

Sumber energi tersebut bisa diperoleh dengan mengonsumsi karbohidrat yang mencukupi.

Sayangnya jika mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan justru akan menimbulkan efek lain seperti kegemukan dan timbunan lemak yang justru membahayakan tubuh.

Seperti diketahui sumber karbohidrat yang biasa kita konsumsi adalah nasi, bahan tepung-tepungan yang ada pada roti, kue, dan lain sebagainya.

Jika ingin mengurangi karbohidrat, bisa melakukan program diet,. Diet biasanya mengurangi konsumsi karbohidrat.

Dalam sejumlah diet, mengurangi nasi memang berperan penting dalam proses penurunan berat badan dan menghilangkan lemak menumpuk di tubuh.

Jika tak ingin makan nasi, Anda dapat mengonsumsi karbohidrat pengganti.

Baca juga: Bukan Hanya untuk Diet, Ini 4 Khasiat Minum Air Kelapa Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun

Baca juga: Cara Tepat Minum Air Putih untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Ada banyak makanan berkarbohidrat yang bisa menjadi alternatif selain nasi. 

Berikut adalah sumber karbo selain nasi yang bisa digunakan untuk diet.

1. Shirataki

Shirataki adalah sumber karbohidrat populer pengganti nasi.

Selain rendah dalam jumlah kandingan karbohidrat, shirataki juga merupakan sumber makanan yang rendah kalori.

Shirataki adalah sumber karbohidrat yang terbuat dari akar konjac yang menurut penduduk Asia asli dipercaya memiliki serat yang tinggi dibanding kalori dan karbohidratnya.

2. Jagung

Jagung merupakan makanan pengganti nasi yang juga memiliki karbohidrat tinggi.