Jangan Langsung Mandi Usai Berolahrga, Begini Dampak dan Cara Mengatasinya

TRIBUNBATAM.id - Mandi usai melakukan aktivitas pasti akan sangat menyenangkan.

Terlebih jika aktivitas yang dilakukan seperti berolahraga yang tentu banyak mengeluarkan keringat.

Dengan mandi, tubuh kembali menjadi bersih, wangi, dan segar.

Disarankan untuk menjaga kebersihan diri, kita mandi minimal 2 kali sehari.

Jika seharian tidak mandi, kulit dan keringat di tubuh akan menjadi gatal dan muncul bau badan.

Lalu apakah setelah berolahraga bisa langsung mandi?

Kendati membawa manfaat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mandi.

Baca juga: Air Rendaman Mentimun Ternyata Memiliki 9 Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Baca juga: Mengenal Segudang Manfaat Olahraga Plank, Mampu Perbaiki Postur Tubuh hingga Membakar Kalori

Kamu disarankan untuk melakukan pendinginan selama 5−10 menit sebelum beranjak untuk mandi karena ini bisa membantu mengurangi risiko mengalami otot kaku dan sensasi detak jantung cepat.

Selain pendinginan, ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan mengenai mandi setelah berolahraga.

Simak penjelasanya : 

1. Mandi dengan air hangat atau air dingin

Setelah berolahraga, kamu dapat mandi dengan air hangat atau air dingin.

Mandi menggunakan air panas harus dihindari, karena kulitmu bisa menjadi kering dan gatal, sehingga rentan untuk meradang.

2. Gunakan sabun yang cocok dengan kulit

Saat mandi, kamu bisa menggunakan sabun antibakteri untuk mencegah iritasi kulit dan tumbuhnya bakteri penyebab bau badan.

Namun, pastikan bahwa sabun antibakteri yang digunakan cocok dengan jenis kulitmu.

Ingin tahu tanda sabun yang kamu gunakan cocok atau tidak?

Suatu produk sabun bisa dianggap cocok di kulit apabila sabun tersebut bisa membuat kulitmu terasa bersih dan segar, tanpa membuatnya tertarik, kering, atau gatal.

Baca juga: 6 Cara Membakar Lemak Selain Olahraga, Mulailah dari Kebiasaan Makan

Baca juga: Cara Hilangkan Bekas Jerawat Biar Wajah Kembali Mulus, Gunakan Bahan Dapur Ini

3. Batasi durasi mandi

Untuk menghindari risiko mengalami kulit kering, kamu perlu untuk memperhatikan durasi mandi.

Hindari mandi terlalu lama, karena kebiasaan ini bisa membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya sehingga membuat kulit menjadi kering.

Jadi, batasi waktu mandi, yakni sekitar 5–10 menit saja, ya.

4. Gunakan pelembap setelah mandi

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan cara menepuk-nepuk lembut kulit menggunakan handuk.

Setelah itu, oleskan pelembap ke seluruh kulit.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kulitmu tetap bisa terjaga kelembapannya, walau kamu sering mandi setelah berolahraga.

Bagi kamu yang tidak sempat mandi setelah berolahraga, disarankan untuk segera mengganti baju yang basah dengan baju yang bersih dan kering.

Ini dilakukan untuk mengurangi risiko kulit mengalami iritasi dan infeksi.

Baca juga: 3 Rahasia Menjaga Kilau Perhiasan Emas Agar Tidak Memudar dan Kusam

Baca juga: 5 Gejala Anak Mengalami Kekurangan Nutrisi dan Gizi, Waspadai Sering Pilek dan Kulit Kering

Dengan memperhatikan hal-hal di atas, seharusnya kamu tak perlu lagi ragu untuk segera mandi setelah berolahraga.

Pasalnya, selain bermanfaat, kelembapan kulit tetap bisa terjaga, kok, meski kamu menjadi lebih sering mandi dari biasanya.

Apabila kamu masih memiliki pertanyaan seputar mandi saat berkeringat atau kamu mengalami pertanyaan sekitar kesehatan kulit, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

(*)