Breaking News:

6 Cara Membakar Lemak Selain Olahraga, Mulailah dari Kebiasaan Makan

Penurunan berat badan akan lebih efektif jika dilakukan bersamaan dengan penerapan gaya hidup sehat, seperti memulai dari kebiasaan makan. Membiarkan

parenting.firstcry.com
Ilustrasi makanan sehat 

TRIBUNBATAM.id - Lemak yang terbakar menjadi salah satu kunci dalam menurunkan berat badan. Umumnya, olahraga menjadi cara membakar lemak yang paling ampuh. 

Namun, penurunan berat badan akan lebih efektif jika dilakukan bersamaan dengan penerapan gaya hidup sehat, seperti memulai dari kebiasaan makan. 

Membiarkan lemak menumpuk tidak hanya mengganggu penampilan tapi juga berbahaya bagi kesehatan. 

Kelebihan lemak dan berat badan diklaim bisa menjadi dalang penyakit diabetes tipe 2, jantung, serta masalah kesehatan lainnya. 

Berikut cara membakar lemak yang bisa Anda coba selain berolahraga. 

1. Perbanyak makanan berserat

Makan makanan berserat membantu perut merasa kenyang lebih lama sehingga secara alami akan mencegah makan lebih banyak.

Baca juga: Hari Jantung Sedunia 2021, Simak 7 Cara Mencegah Penyakit Jantung

Baca juga: Cara Tepat Minum Air Putih untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan kepada lebih dari 1.000 orang dewasa.

Mereka mengonsumsi makanan berserat selama 5 tahun dan berhasil menurunkan lemak di tubuh sebanyak 3,7 persen. 

Contoh makanan tinggi serat antara lain mi shirataki, brokoli, wortel, alpukat, buah beri, pir, jeruk, biji-bijian, dan kentang beserta kulitnya. 

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved