Cara Menyembuhkan Mata Minus dengan 5 Asupan Makanan Sehat Ini

Ada banyak nutrisi yang bisa Anda temukan dalam sayuran hijau.

Contohnya, lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.

2. Telur

Mengutip dari Kraff Eye Institute (kraffeye.com), memiliki banyak vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis hidangan. Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat, ya.

Baca juga: Cara Ampuh Menghilangkan Noda Tinta pada Baju dengan 6 Bahan Rumahan Ini, Mudah dan Praktis

Baca juga: Telur Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Aturan Makannya agar Diet Sukses

3. Buah Sitrus

Rutin makan buah sitrus termasuk cara menyembuhkan mata minus selanjutnya yang dapat Anda praktikkan.

Lemon, jeruk nipis, dan jenis buah sitrus lain dipenuhi dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Artinya, mengonsumsi jenis buah itu baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

4. Daging Sapi

Apakah Anda gemar mengonsumsi daging sapi?

Baca juga: Cara Mengaktifkan Kartu BPJS Kesehatan yang Terblokir karena Menunggak Iuran

Baca juga: Cara Ampuh Menghilangkan Noda Tinta pada Baju dengan 6 Bahan Rumahan Ini, Mudah dan Praktis

Ternyata, jenis daging itu baik untuk kesehatan mata, lho. Melansir Kraff Eye Institute, daging sapi kaya akan zinc dan nutrisi penting lain. Sering mengonsumsi daging sapi pun dapat memperlambat proses degenerasi makular.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menjaga kesehatan mata.

Usahakan untuk mengonsumsinya secara teratur, ya. Dengan begitu, efek kesehatan yang Anda rasakan bisa lebih maksimal.

5. Ikan

Makan ikan bisa jadi cara menyembuhkan mata minus.

Cara menyembuhkan mata minus berikutnya adalah dengan mengonsumsi ikan secara teratur.

Omega 3, salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh.

Salah satunya adalah menjaga kesehatan indra penglihatan Anda.

(*)