7 Jus Buah yang Ampuh Hancurkan Kolesterol, Murah dan Mudah Didapat di Pasar

TRIBUNBATAM.id - Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh berpotesi menyebabkan beragam penyakit berbahaya.

Untuk itu upaya mencegah lebih baik daripada mengobati jika sudah terdeteksi kolesterol tinggi dalam tubuh.

Cara yang paling aman untuk mencegah dan menurunkan kadar kolesterol adalah mengonsumsi buah dan sayuran. 

Buah dan sayuran untuk jus penurun kolesterol juga mudah ditemukan di pasar maupun supermarket.

Untuk mengonsumsinya bisa dengan memakan langsung atau dijus agar lebih mudah dinikmati.

Berikut ini beberapa jus buah penurun kolesterol yang bisa dengan mudah kita buat di rumah :

1. Jus jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah populer yang bisa dibuat menjadi jus penurun kolesterol.

Baca juga: Cegah Kanker hingga Mengurangi Keriput, Ini 4 Ragam Khasiat Mengonsumsi Buah Naga

Baca juga: Mengobati Jerawat hingga Cegah Kanker, Ini 6 Khasiat Buah Nanas bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sebuah riset yang dimuat dalam jurnal Lipid In Healh and Disease melaporkan, konsumsi jus jeruk jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol total maupun kolesterol jahat atau LDL.

Jus jeruk juga dilaporkan dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.

Selain menjadi jus penurun kolesterol yang ramah jantung, jus jeruk juga membantu mengendalikan tekanan darah.

2. Jus wortel

 Jus penurun kolesterol lain yang juga mudah dicari adalah jus wortel.

Wortel mengandung kadar kalium yang sangat mengesankan sehingga berpotensi mampu menjaga kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Jus wortel juga banyak menawarkan manfaat lain, seperti meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan daya tahan tubuh.