7 Jus Buah yang Ampuh Hancurkan Kolesterol, Murah dan Mudah Didapat di Pasar
Cara yang paling aman untuk mencegah dan menurunkan kadar kolesterol adalah mengonsumsi buah dan sayuran.
lihat foto
Laporan ini juga menyebutkan bahwa suplementasi likopen tersebut dapat menurunkan tekanan darah.
Sebagai referensi, 240 ml jus tomat dapat memberikan kita 22 mg likopen.
Baca juga: Cara Membuat Pinggul Ramping Tanpa Olahraga, Terapkan 3 Langkah Berikut
Baca juga: 5 Tips Merawat Bibir Secara Alami agar Sehat dan Tampil Menawan
Dengan jumlah tersebut, konsumsi rutin jus tomat menjadi cara mudah untuk bantu turunkan kolesterol.
6. Jus anggur
Jus anggur segar juga menjadi minuman penurun kolesterol namun tidak mengandung alkohol.
Sebuah riset yang melibatkan 17 pria dan 3 wanita menemukan bahwa jus anggur segar juga menjadi minuman yang menyehatkan jantung.
Rata-rata usia responden yakni 63 tahun, di mana 10 orang memiliki tekanan darah tinggi dan 4 orang merupakan perokok.
Riset ini menyebutkan bahwa terjadi peningkatan kolesterol baik atau HDL pada pasien yang meminum jus anggur.
Responden yang meminum jus anggur memiliki kadar HDL sebesar 50 mg/dL, dibandingkan dengan responden plasebo yang memiliki kadar HDL 45 mg/dL.
Sebagai informasi, kadar HDL di bawah 40 mg/dL menjadi risiko penyakit jantung.
7. Jus delima
Buah delima nan cantik juga berpotensi untuk bantu turunkan kolesterol.
Walau temuan riset terkait hal ini masih bercampur, diyakini bahwa jus delima dapat menghambat atau memperlambat penumpukan kolesterol di pembuluh darah pada pasien yang berisiko tinggi menderita penyakit jantung.
Delima juga sangat kaya dengan antioksidan dibandingkan buah-buahan lain.
Zat antioksidan diyakini dapat mengurangi LDL atau kolesterol jahat.
