KESEHATAN
RAGAM Jus Buah yang Efektif Rontokan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Enak dan Bikin Sehat
Salah satu manfaat yang diperoleh jika mengonsumsi buah adalah menurunkan kolesterol dalam darah.
lihat foto
Jus penurun kolesterol lain yang juga mudah dicari adalah jus wortel.
Wortel mengandung kadar kalium yang sangat mengesankan sehingga berpotensi mampu menjaga kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Jus wortel juga banyak menawarkan manfaat lain, seperti meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Jus apel
Tak kalah populer dari jeruk, buah apel juga dapat dijadikan jus untuk bantu turunkan kolesterol.
Baca juga: 4 Rekomendasi Sarapan Kaya Serat serta Mengenyangkan, BIkin Perut Rata dan Ideal
Baca juga: Cara Membuat Pinggul Ramping Tanpa Olahraga, Terapkan 3 Langkah Berikut
Jus apel mengandung kelompok senyawa polifenol yang mencegah oksidasi LDL atau kolesterol jahat sehingga menghambat penumpukannya di pembuluh darah.
Kadar LDL yang banyak teroksidasi memang dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.
Selain membantu menurunkan kolesterol, jus apel juga membantu melindungi otak dan menjaga hidrasi tubuh.
Pastikan tidak berlebihan mengonsumsi jus apel mengingat kalorinya yang cukup tinggi.
4. Jus kale
Sayur kale tengah naik daun dan menjadi primadona di kalangan pecinta hidup sehat.
Ada beragam manfaat sayur yang kaya antioksidan ini, termasuk berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.
Sebuah studi dalam jurnal Biomedical and Enviromental Sciences melaporkan, konsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL hingga 10% - serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL hingga 27%.
Jus kale juga cenderung versatile dan bisa dipasangkan dengan buah dan sayuran lain, namun tetap memberikan rasa yang menyegarkan.
5. Jus tomat
