KESEHATAN
RAGAM Jus Buah yang Efektif Rontokan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Enak dan Bikin Sehat
Salah satu manfaat yang diperoleh jika mengonsumsi buah adalah menurunkan kolesterol dalam darah.
lihat foto
Mencari jus penurun kolesterol yang bahannya bisa dicari di warung terdekat? Jus tomat jawabannya.
Buah tomat memang telah lama memiliki popularitas sebagai buah ramah jantung karena kaya dengan zat antioksidan yang disebut likopen.
Dalam sebuah laporan yang meninjau 13 riset, likopen dengan dosis di atas 25 mg per hari selama 2 minggu dari produk tomat dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL hingga 10%.
Laporan ini juga menyebutkan bahwa suplementasi likopen tersebut dapat menurunkan tekanan darah.
Sebagai referensi, 240 ml jus tomat dapat memberikan kita 22 mg likopen.
Dengan jumlah tersebut, konsumsi rutin jus tomat menjadi cara mudah untuk bantu turunkan kolesterol.
6. Jus anggur
Jus anggur segar juga menjadi minuman penurun kolesterol namun tidak mengandung alkohol.
Sebuah riset yang melibatkan 17 pria dan 3 wanita menemukan bahwa jus anggur segar juga menjadi minuman yang menyehatkan jantung.
Rata-rata usia responden yakni 63 tahun, di mana 10 orang memiliki tekanan darah tinggi dan 4 orang merupakan perokok.
Riset ini menyebutkan bahwa terjadi peningkatan kolesterol baik atau HDL pada pasien yang meminum jus anggur.
Responden yang meminum jus anggur memiliki kadar HDL sebesar 50 mg/dL, dibandingkan dengan responden plasebo yang memiliki kadar HDL 45 mg/dL.
Baca juga: Cegah Kanker hingga Mengurangi Keriput, Ini 4 Ragam Khasiat Mengonsumsi Buah Naga
Baca juga: Jangan Makan Roti Tawar Bareng 3 Bahan Makanan Ini, Bisa Bikin Hipertensi hingga Stroke
Sebagai informasi, kadar HDL di bawah 40 mg/dL menjadi risiko penyakit jantung.
7. Jus delima
Buah delima nan cantik juga berpotensi untuk bantu turunkan kolesterol.
