Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Penularan Penyakit

Menurut Mind Body Green, air juga berfungsi untuk membuang racun dari tubuh, memberikan pasokan oksigen ke sel. 

Agar manfaatnya terhadap daya tahan tubuh makin besar, padukan air dengan lemon, kiwi atau jeruk Bali. 

Infused water Anda bakal kaya vitamin C yang baik untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Baca juga: Jadi Antioksidan Alami bagi Tubuh, Berikut 4 Khasiat Cengkeh untuk Kesehatan

Baca juga: Cara Alami Mencerahkan Kulit Ketiak yang Hitam, Pilih dari 6 Bahan Dapur Ini Saja

4. Meditasi

Kesehatan mental dan pikiran juga bisa berpengaruh pada kesehatan fisik. 

Anda pasti tahu, isolasi mandiri di rumah sendirian tanpa kawan bicara atau bertemu orang lain bisa membuat orang jadi stres. 

Oleh karena itu, selain memerhatikan kesehatan fisik, jangan lupa perhatikan kesehatan mental, salah satunya dengan meditasi. 

Studi terbaru mendapati, meditasi dapat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja secara optimal. 

"Meditasi secara konsisten membantu memperbaiki kesehatan di tengah situasi yang stres," kata praktisi meditasi Ellie Burrows Gluck. 

5. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup memberi ruang untuk sistem kekebalan tubuh bekerja optimal. 

Orang dewasa disarankan untuk tidur 7-8 jam sehari. 

Saat kurang tidur, tubuh akan cenderung lelah dan stres sehingga membuat sistem imun melemah.

Tidur siang selama 30 menit juga dapat meredakan stres dan baik untuk kesehatan.

6. Bersosialisasi