Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Penularan Penyakit

Meski tidak bisa bertemu secara langsung, teknologi hadir untuk mendekatkan Anda dengan siapa pun termasuk kerabat dan sahabat.

Menjaga komunikasi dengan orang yang penting buat Anda akan mendatangkan manfaat termasuk menjaga kesehatan emosional.

Saat stres membuat sistem imun menurun, saatnya menetralkannya dengan berkirim teks atau sekadar meme buat sahabat.

Baca juga: Cara Membuat Paspor secara Online Beserta Syarat dan Rincian Biayanya

Baca juga: Harga Emas Antam Merosot Tajam, Cek Rincian Harganya Selasa (4/1/2021)

"Itu membuat kita tidak hanya sehat secara mental, tetapi juga lebih aman," ujar Lorna Thorpe, direktur divisi epidemiologi di departemen kesehatan masyarakat di NYU Langone Medical Center, seperti dikutip Today.

7. Kelola stres

Stres kronis menyebabkan otak memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol, yang memiliki sejumlah efek fisik negatif, termasuk kekebalan atau daya tahan tubuh yang melemah.

Menurut American Cancer Society, orang yang mengalami stres kronis lebih rentan terhadap flu biasa dan infeksi virus seperti flu. 

"Cobalah untuk menghindari atau mengurangi stres berat, yang kita tahu terkadang dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh," kata Dr. Anthony Fauci, ahli penyakit menular terkemuka di Amerika Serikat, seperti dikutip Eat This, Not That!

(*)