WAJIB COBA 5 Olahraga Menurunkan Berat Badan

Jenis olahraga menurunkan berat badan berikutnya yang tidak boleh ketinggalan adalah running atau lari.

Supaya lemak di bagian paha dan bokong terbakar lebih banyak, carilah jalur lari yang menanjak.

Jangan lupa untuk melakukan sprint agar kalori terbakar maksimal.

Baca juga: Tips Jitu Hilangkan Kantuk saat Bekerja, Tak Perlu Olahraga Berat

Baca juga: Cara Membuat Pinggul Ramping Tanpa Olahraga, Terapkan 3 Langkah Berikut

Walking atau Jalan Kaki

Beberapa orang memilih berjalan kaki sebagai olahraga dan tamasya harian mereka.

Dikutip dari KompasTV, ada sejumlah manfaat yang mereka dapatkan dari kegiatan tersebut.

Walking atau berjalan adalah kegiatan penurun berat badan yang paling mudah untuk dilakukan.

Apalagi bagi Anda yang baru mulai membiasakan diri atau memiliki kondisi kesehatan khusus yang menyulitkan Anda untuk melakukan olahraga ekstrem.

Lompat Tali

Self mengatakan bahwa berat badan bisa turun dengan rutin melakukan lompat tali.

Selain murah, lompat tali bisa dilakukan di mana saja sehingga Anda tak punya alasan untuk tidak melakukannya.

Salah satu hal penting yang perlu diingat adalah gunakan sepatu saat melakukan lompat tali agar tak cedera.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Paling Manjur Bakar Kalor dan Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Gubernur Kepri Optimistis Turnamen Olahraga Bergaung Dongkrak Ekonomi Daerah

Yoga

Tahukah Anda bahwa yoga termasuk salah satu olahraga menurunkan berat badan?

Jenis olahraga ini membutuhkan stabilitas dan keseimbangan sehingga dapat meningkatkan fungsi tubuh.

Tidak hanya itu, yoga juga baik untuk kesehatan mental sehingga cocok dilakukan dalam jangka waktu lama.

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)