11 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes

TRIBUNBATAM.id - Penderita diabetes harus memilih dan memilah makanan yang akan dikonsumsi.

Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari penderita diabetes.

Beberapa pantangan yang paling umum antara lain adalah gula, kalori berlebih, dan terutama karbohidrat.

Pembatasan ini ditujukan untuk kontrol kadar gula darah dalam tubuh penderita diabetes yang biasanya jauh di atas angka normal.

Diabetes yang tidak terkontrol memiliki banyak konsekuensi serius, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi lainnya.

Untuk mencegah diabetes maupun pradiabetes bertambah parah dan memunculkan komplikasi atau memunculkan penyakit lainnya.

Satu diantara cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola makan sehat.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental di saat Pandemi Covid-19

Baca juga: Cara Jadikan Kulit Halus dan Cerah dengan 4 Bahan Alami Kaya Vitamin E Tinggi Ini, Apa Saja?

Agar kondisi badan tidak memburuk dan terhindar dari penyakit lain yang disebabkan oleh diabetes, cek jenis makanan apa saja yang masuk ke dalam pantangan untuk penderita diabetes berikut ini:

1. Minuman yang dimaniskan dengan gula

Minuman manis adalah pilihan minuman terburuk bagi penderita diabetes.

Pertama, minuman ini cenderung sangat tinggi karbohidrat.

Misalnya, dalam satu kaleng soda (354 ml), dapat mengandung 38,5 gram karbohidrat.

Selain itu, minuman ini sarat dengan fruktosa, yang sangat terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.

Melansir Health Line, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula maupun pemanis buatan dapat meningkatkan risiko kondisi terkait diabetes, seperti penyakit hati berlemak.

Terlebih lagi, kadar fruktosa yang tinggi dalam minuman manis dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan kadar kolesterol dan trigliserida yang berpotensi berbahaya.