Bikin Tersiksa dan Kuras Harta, Segera Kenali 5 Kebiasaan Harian yang Bisa Merusak Ginjal

Setiap orang perlu mengonsumsi cairan yang cukup setiap hari.

Dengan kadar cairan yang cukup, tubuh ginjal dapat membersihkan limbah dan racun dari tubuh.

Minum air putih juga bisa mencegah penyakit batu ginjal.

Sebelum terlambat, jaga kesehatan ginjal dengan minum air putih setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap hari.

Baca juga: 10 Tanda dan Gejala Penyakit Ginjal yang Sering Diabaikan para Wanita, Hati-hati Kulit Sering Gatal

Baca juga: 6 Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C, Sebabkan Batu Ginjal

2. Sering konsumsi makanan olahan

Makanan olahan dan berpengawet banyak mengandung natrium dan fosfor.

Keduanya bisa merusak ginjal kalau terlalu sering Anda konsumsi.

Sejumlah penelitian menunjukkan, kandungan fosfor yang tinggi dalam makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.

Untuk itu, hindari atau minimalkan konsumsi makanan olahan, seperti kornet, nugget, sosis atau segala jenis frozen food.

3. Konsumsi garam dan natrium berlebihan

Mengonsumsi makanan tinggi garam, sodium, natrium, atau segala jenis penyedap bisa meningkatkan tekanan darah.

Apabilla kondisi ini terjadi berkepanjangan, lama-kelamaan ginjal bisa rusak.

Menurut Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi garam atau natrium per hari untuk orang sehat maksimal 2.000 miligram natrium, atau setara satu sendok teh garam per hari.

Baca juga: Sebelum Menyesal, Kenali 7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal

Baca juga: 9 Khasiat Air Rendaman Mentimun bagi Kesehatan dan Kecantikan: Rambut Indah, Ginjal pun Sehat

Mulai sekarang, baca dengan cermat kandungan natrium, sodium dan garam dari asupan yang Anda konsumsi setiap hari.

Kurangi secara bertahap jika masih berlebihan. Untuk menambah cita rasa, ganti penyedap dengan rempah-rempah.