7 Tips dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Mandi Air Hangat hingga Perbanyak Minum

TRIBUNBATAM.id -  Hidung tersumbat sangat mengganggu karena membuat penderitanya susah bernapas melalui hidung. 

Ketika hidung tersumbat tak bisa menghirup oksigen, mau tak mau akan mengandalkan mulut untuk bernapas. 

Padahal jika terlalu lama bernapas melalui mulut tidak baik untuk kesehatan. 

Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernapas. 

Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh bakteri, dan kuman,  layaknya hidung. 

Agar dapat kembali bernapas dengan normal, ketahui cara mengatasi hidung tersumbat sebagai berikut. 

1. Mandi air hangat

Mandi di bawah kucuran air panas dapat membantu meredakan masalah hidung tersumbat. Namun temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya. 

Baca juga: Rambut Rontok? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin agar Rambut Sehat dan Kuat

Baca juga: Cara Jadikan Kulit Halus dan Cerah dengan 4 Bahan Alami Kaya Vitamin E Tinggi Ini, Apa Saja?

Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air sudah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus. 

Uap yang dihasilkan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernapas dengan normal. 

Meskipun uap panas itu tidak bertahan lama, namun metode ini dapat dijadikan solusi alternatif pelega sementara. 

2. Perhatikan suhu ruangan

Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. 

Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung. 

Cara paling mudah yang bisa dilakukan adalah menghindari ruangan dengan suhu yang sangat dingin atau menyalakan air humidifier.