7 Tips dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Mandi Air Hangat hingga Perbanyak Minum

Ketika tekanan berkurang, peradangan dan nyeri akibat hidung tersumbat akan berkurang. 

Jika tidak biasa minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan napas. 

Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk membersihkan saluran hidung. 

5. Berkumur dengan air garam hangat

Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal saat hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernapasan sementara. 

Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari. 

Baca juga: Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat Tanpa Obat, Perbanyak Konsumsi Makanan Ini

Baca juga: 11 Manfaat Buah dan Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cocok juga untuk Diet

6. Hirup uap hangat

Selain mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya. 

7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi

Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. 

Maka, sebaiknya ketika tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, agar lendir di dalam hidung bisa tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda. 

Setelah mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter jika disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.  

(*)