Sering Terjadi, Ini Cara Ampuh Cegah Kantuk saat Puasa Ramadhan

TRIBUNBATAM.id - Puasa Ramadhan 2022 diperkirakan akan mulai pada awal April mendatang.

Sebagai umat Muslim, tentunya Ramadhan sangat dinanti-nanti, karena banyaknya keberkahan di bulan ini.

Pada Ramadhan, Muslim dewasan bukan cuma puasa menahan lapar dan haus dari subuh hingga jelang magrib.

Tetapi bagaimana manahan hawa nafsu, dan belajar mengendalikannya.

Biasanya ada beberapa aktivitas mendadak muncul saat puasa tiba.

Salah satunya adalah tidur. Ya, rasa kantuk biasanya datang kepada mereka yang berpuasa, yang membuat datangnya rasa kantuk.

Ngantuk saat puasa memang sering terjadi, tapi tidak berarti mengantuk saat puasa tidak bisa dicegah.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan mencegah kantuk saat Puasa Ramadhan 1443 Hijriah:

Baca juga: Kapan Puasa Ramadhan 2022? Yuk Jelajah 3 Tradisi Unik Bulan Suci Umat Islam Itu di Berbagai Negara

Baca juga: BREAKINGNEWS Puasa Ramadhan 1443 Hijriah Sabtu 2 April 2022, Hisab Hakiki Wujudul Hilal Muhammadiyah

Hindari cahaya sebelum tidur

Cahaya lampu, layar TV, maupun smartphone dapat merusak siklus tidur.

Hindari pemakaian gadget sebelum tidur.

Setidaknya satu jam sebelum waktu tidur, hentikan pemakaian smartphone, tablet, laptop maupun TV.

Cahaya yang berasal dari gadget akan dipersepsikan sebagai cahaya matahari oleh tubuh.

Tubuh pun berpikir bahwa itu adalah siang hari sehingga tubuh akan dikondisikan untuk bangun.

Cahaya ini juga menekan hormon melatonin di tubuh yang diperlukan menjaga siklus bangun-tidur manusia.